Slăbește 3 kg în 7 zile cu dieta cu prune

Bogate în fibre și substanțe nutritive, prunele sunt ideale dacă vrei să scapi de kilogramele în plus. Mai mult decât atât, dau senzația de sațietate și au puține calorii.

Nutriționiștii spun că cei care țin această cură cu prune reușesc să slăbească 3 kilograme în 7 zile. Dar ca să obții rezultatele dorite tebuie să respecți câteva reguli. Evită să consumi dulciuri, alimente cu un conținut mare de sare și bea foarte multă apă.

Iată ce trebuie să mănânci în primele trei zile ale dietei:

Meniu ziua I

Mic dejun: consumă înainte de micul dejun 8 prune. Așteaptă jumătate de oră după care mănâncă un ou fiert, o felie de pâine prăjită, două felii de șuncă și bea cafea sau ceai negru fără îndulcitori.

Gustare: optează pentru cinci-șase nuci sau patru biscuiți de ovăz.

Prânz: 250 g piept de pui la grătar cu legume la grătar sau salată.

Gustare: șase prune uscate.

Cină: iaurt cu cereal integrale și două felii de pâine integrală.

Află ce trebuie să mănânci zilnic pe clickpentrufemei.ro.

 

Loading...

Citește și

ClickPoftaBuna.ro 0
1
ClickPoftaBuna.ro : 0
ClickPoftaBuna.ro 1