Cum să mănânci în porții mici

Ultima actualizare:

    Cu cât mănânci mai repede, cu atât ai tendința de a mânca mai mult.clickpentrufemei.ro
Cu cât mănânci mai repede, cu atât ai tendința de a mânca mai mult.clickpentrufemei.ro

Deși consumi alimente sănătoase, dacă porțiile sunt mari poți să-ți iei adio de la pierderea kilogramelor în plus. În afară de apă, orice aliment îngrașă, așa că ai grijă să consumi chiar și cel mai sănătos fruct sau fel de mâncare în cantități rezonabile. De fapt, cheia pierderii în greutate este aceasta.

Noi îţi spunem câteva trucuri care să te ajută să scazi considerabil porţiile de mâncare:

Mănâncă atât cât ai nevoie

Dacă un preparat este foarte gustos avem tendinţa de a-l consuma în exces. Aşa că, odată ce simţi că ai început să ajungi la senzaţia de saţietate, opreşte-te.

Conştientizează ce mănânci

Un hamburger nu are acelaşi număr de calorii ca un măr. În schimb, un măr e mult mai hrănitor din punct de vedere nutritiv decât un hamburger.

Descoperă alte trucuri utile pentru a reduce porţiile de mâncare pe clickpentrufemei.ro. 

Cum putem estima porţiile servite

Cea mai bună metodă pentru a scăpa de excesul de grăsime

image
image
image
image
image
image
dormitor jpg
emoji fericire zambet unsplash jpg
horoscop
Cea mai nesuferita zodie din 2023, sursă foto: Canva
click jpg
horoscop jpeg
femeie trista Sursă: pixabay.com
Horoscop FOTO Shutterstock jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net