Cum să adormi mai ușor

dormit_1.jpg

somn calitate dus ceai pat
Somnul este necesar pentru menținerea sănătății!
clickpentrufemei.ro
Citeste tot despre: 

Organismul tău funcționează după niște reguli simple și logice. Ca să ai energia necesară pentru a-ți desfășura activitățile din timpul zilei, ai nevoie de odihnă suficientă și hrană bogată în vitamine și nutrimente. Atunci când corpul tău este mulțumit cu ceea ce primește, el va reacționa în consecință. Vei avea un somn liniștit, odihnitor și energia necesară să îți desfășori task-urile zilnice.

Însă, ce se întâmplă atunci când nu reușești să te odihnești noaptea, indiferent de câte ore dormi? Sunt câteva sfaturi care te pot ajuta să adormi mai repede.

1. Un duș cald, înainte de somn

Dacă faci un duș cald înainte să te întinzi pe pat, te va ajuta să îți relaxezi muschii și să îți golești mintea. Condiții obligatorii pentru a reuși să adormi.

2. Menține camera răcoroasă

Dormitorul trebuie să aibă o temperatură optimă pentru ca starea de somnolență să te cuprindă. Menține o temperatură constantă în camera ta.

 

Află prin ce alte moduri poți îmbunătăți calitatea somnului pe clickpentrufemei.ro.

 

Cum este afectat organismul dacă te laşi de fumat

Cum îți păstrezi concentrarea?

Loading...