6 motive pentru care ai colăcei pe şolduri şi burtică
Vrei să îmbraci o rochie sexy sau de abia aştepţi să îmbraci costumul de baie? S-ar putea să ai o problemă căreia nu i-ai dat mare importanţă până acum: călăceii de pe şolduri şi grăsimea de pe abdomen. Uite 6 obiceiuri proaste de care ar trebui să scapi cât mai repede pentru un corp de invidiat!
1. Bei sucuri carbogazoaseNu trece zi să nu bei câte o sticlă de suc carbogazos? Ar trebui să renunţi imediat la acest obicei! Specialiştii au constatat că un consum zilnic de băuturi carbogazoase îţi îngroaşă talia de cinci ori mai repede decât dacă ai consuma suc o dată pe săptămână. Motivul pentru care te îngraşi? Băuturile carbogazoase conţin o cantitate uriaşă de zahăr. Adaugă la aceasta şi cantitatea pe care organismul tău o primeşte din alimentaţie şi vei vedea că nivelul de zahăr din corpul tău întrece cu mult măsura. Nici băuturile light nu sunt recomandate. Ele conţin îndulcitori artificiali, deci nu vei rezolva în acest fel problema.
2. Mănânci mai mult decât îţi cere organismulOrganismul îţi cere doar o anumită cantitate de alimente şi calorii. Ceea ce primeşte în plus depune pe abdomen, fese, coapse, şolduri. Foloseşte la masă farfurii mai mici, nu aşeza mâncarea pe platouri. În acest fel vei mânca mai puţin. Dacă foloseşti farfurii de dimensiuni mai mari atunci vei avea tendinţa să le umpli şi să mănânci tot.
3. Mănânci noaptea târziuOrganismul nu mai este atât de activ încât să consume caloriile pe care le primeşte şi le stochează. În caz că nu te poţi abţine din ronţăit, măcar alege fructe şi legume. În loc să mănânci la 12 noaptea felul doi, mai bine ronţăi unul sau doi morcovi.
4. Mănânci când eşti stresată, nervoasă sau supăratăAi observat că atunci când eşti stresată, emoţionată, nervoasă sau supărată simţi nevoia să ronţăi ceva? Încearcă să scapi de acest obicei! Pentru că nu te vei simţi mai bine dacă vei mânca în plus. Problemele cu care te confrunţi nu se rezolvă în acest fel. Poţi încerca însă să bei un pahar cu apă. Măcar e sănătoasă şi te hidratează.
5. Ai un stil de viaţă sedentarLa locul de muncă stai pe scaun câte 8, 10 ore pe zi. Când ajungi acasă te aşezi în pat la televizor. În weekend-uri ieşi la plimbare numai cu maşina. S-ar putea ca aceste obiceiuri proaste să se observe pe corpul tău atunci când îmbraci un costum de baie. Mergi la sală sau fă exerciţii fizice în casă, plimbă-te în aer liber, mergi cât mai mult pe jos, urcă scările, nu lua liftul, aleargă, mergi la înot. Fă orice pentru ca organismul tău să consume energie şi, în acest fel, calorii.
6. Nu ştii cum să asociezi alimentele Dacă îţi place să mănânci friptură cu cartofi prăjiţi şi multă pâine, în timp vei avea o problemă cu greutatea. Ai grijă cum asociezi alimentele! Carnea se consumă cu salată de legume, spaghetele şi orezul nu se mâncâncă cu pâine, berea nu se bea în timp ce ronţăi alune sau cipsuri.
