În cât timp arzi junk food-ul?
De câte ori nu se întâmplă să te delectezi – cu remuşcările de rigoare, tocmai cu ce-i interzis în dieta ta?
e poţi consola, evident, amăgindu-te că vei merge mai des la sală, vei mânca mai puţin mâine şi alte promisiuni deşarte, pe care, hai să recunoaştem că puţini le respectă. Noi îţi spunem cu exactitate cât de greu este să arzi fiecare scăpare nesănătoasă.
Burger Big Mac de la McDonald’s
Un clasic al fast food-ului, burgerul despre care vorbim conţine circa un sfert din totalul de grăsimi recomandate a se consuma zilnic, şi anume 24 de grame. La fel se întâmplă şi cu caloriile conţinute de această gustare mult blamată: 490. La ce să te aştepţi, însă, de la două chiftele din alea mari şi trei felii de chiflă?
Cât trebuie să munceşti:
Pentru ea:
Exerciţii cardio: 51 de minute
Exerciţii cu greutăţi: 68 de minute
Pentru el:
Exerciţii cardio: 42 de minute
Exerciţii cu greutăţi: 57 de minute
O felie de tort de ciocolată
E drept că cifrele studiului citat de DailyMail. co.uk au în vedere o prăjitură cu ciocolată imensă, de 450 de grame, pe care o găseşti de obicei la Tesco, dar să presupunem că avem de-a face cu pofticioşi. N-o să te mire, bănuim, când vei afla că ai de-a face cu o monstruozitate gastronomică, cu peste 1.700 de calorii şi 90 de grame de grăsimi, cu mult peste cât ar fi recomandat zilnic.
Cât trebuie să munceşti:
Pentru ea:
Exerciţii cardio: 178 de minute, puţin sub 3 ore
Exerciţii cu greutăţi: 237 de minute, aproape 4 ore
Pentru el:
Exerciţii cardio: 149 de minute
Exerciţii cu greutăţi: 199 de minute
