Doamnelor, avem veşti bune: cititul slăbeşte!

Nutriţioniştii americani au studiat îndeaproape un grup de 1.000 de voluntari cu vârste cuprinse între 18 şi 55 de ani, ambele sexe timp de doi ani. Astfel au observat că până şi viaţa sedentară presupune arderea unor calorii. Însă câte calorii ardem cu precizie atunci când stăm lungiţi pe spate sau citim s-a stabilit abia recent.

Conform specialiştilor, la 15 minute de citit ardem 22 de calorii, iar într-o oră în care citim o carte sau un ziar ajungem să topim chiar şi 90 de calorii. În cazul în care Indicele de Masă Corporală este depăşit cu mult şi există tendinţe serioase de îngrăşare, studiul arată că „numărul caloriilor creşte direct proporţional cu kilogramele în plus”. Astfel, cu cât suntem mai corpolenţi cu atât ardem mai multe calorii atunci când stăm. Astfel, o persoană de 65 kg care stă lungită timp de 60 minute arde 50 de calorii, în timp ce o persoană de 72 kg arde 68 de calorii. În poziţia şezut, o persoană de 65 kg arde 67 de calorii, iar o persoană de 72 kg arde 86 de calorii. Aceste cifre sunt practic insignifiante dacă menţionăm că doar 30 de minute de plimbare prin parc ne ajută să ardem 228 de calorii, dar tot este un punct de plecare.

Loading...