5 secrete pentru un corp ca al Roxanei

Duminica trecută, Roxana Chiperi (25 de ani) a impresionat juriul de la „România dansează” prin mişcările sale senzuale şi aspectul său fizic de invidiat. Până o vom revedea în noua etapă a concursului, ne-am întâlnit cu Roxana la sala de fitness unde predă cursuri în Bucureşti.

Roxana este instructor de fitness şi aerobic la una dintre cele mai mari săli de sport din Bucureşti, „World Class", iar timpul liber şi-l petrece alături de căţeluşul său de numai patru luni.

Pentru picioare: Picioarele se poziţionează pe suprafaţa aparatului, iar apoi, folosindu-se de forţa din membre, se împinge corpul înainte şi înapoi

CLIIMA20130322_0183_1.jpg

Pentru braţe: Cu ajutorul ganterei, se fac flexări ale antebraţului pe braţ, înainte şi înapoi. Acest exerciţiu ajută bicepşii (FOTOGRAFII: DORIN CONSTANDA)

Reporterul Click! şi-a dat întâlnire cu sexoasa concurentă de la „România dansează" chiar la locul ei de muncă şi a aflat care este secretul corpului său aproape perfect: un regim alimentar şi multă mişcare.

Pentru braţe: Acest exerciţiu modelează muşchii braţelor, în special tricepşii. Folosindu-ne de forţa braţelor, împingem corpul sus-jos

CLIIMA20130322_0185_1.jpg

Pentru braţe: Cu ajutorul ganterei, se fac flexări ale antebraţului pe braţ, înainte şi înapoi. Acest exerciţiu ajută bicepşii (FOTOGRAFII: DORIN CONSTANDA)

„Recomand tuturor acelaşi regim general pe care îl urmez şi eu. Nu mănânc grăsimi şi zahăr, o las mai moale cu sarea, beau multă apă, nu mănânc seara, încerc să am un mic dejun consistent. Masa de dimineaţă e cea mai importantă", a declarat aceasta.

Pentru picioare: Picioarele se depărtează în unghi de 90 de grade şi greutatea corpului se echilibrează pe ambele picioare. Apoi se flexează genunchii

CLIIMA20130322_0186_1.jpg

Pentru braţe: Cu ajutorul ganterei, se fac flexări ale antebraţului pe braţ, înainte şi înapoi. Acest exerciţiu ajută bicepşii (FOTOGRAFII: DORIN CONSTANDA)

Exerciţiul fizic este indispensabil în viaţa Roxanei, care face sport din adolescenţă, chiar dacă a trăit în case de copii. Roxana ne-a spus că fiecare zonă a corpului are nevoie de o atenţie deosebită.

Pentru abdomen: Ne poziţionăm pe antebraţe şi vârfuri. Cotul trebuie poziţionat în linie cu umărul şi se încordează abdomenul. Se menţine poziţia 30 de secunde cu pauză 15 secunde

CLIIMA20130322_0187_1.jpg

Pentru braţe: Cu ajutorul ganterei, se fac flexări ale antebraţului pe braţ, înainte şi înapoi. Acest exerciţiu ajută bicepşii (FOTOGRAFII: DORIN CONSTANDA)

Alături de dansatoarea Kennya, care consideră că sportul şi dieta sunt necesare unei femei care vrea să arate la fel de bine ca ea, Roxana ne-a exemplificat câteva exerciţii, specifice fiecărei zone a corpului. Pentru fiecare dintre acestea, se recomandă efectuarea a trei serii, de câte 10-12 repetări.

Mâine, gemenele dansatoare din buric fac senzaţie

În cea de-a doua ediţie „România dansează", show care se difuzează duminică, la Antena 1, juratul Mihai Bendeac va fi foarte impresionat de două dansatoare din buric.

CLIIMA20130322_0188_1.jpg

Mâine, gemenele dansatoare din buric fac senzaţie

Roxana şi Raluca, gemenele originare dintr-un sat din judeţul Tulcea, şi-au făcut singure coregrafia pentru a se prezenta în preselecţii şi au promis, la final, că vor pune la cale un dans special şi pentru nunta lui Mihai Bendeac, atunci când va fi momentul. „Când se uită bărbaţii la noi, noi nu reacţionăm în nici un fel. Înainte să intrăm la un spectacol, avem o bluză pe noi. Nu ne place să fim în centrul atenţiei, să se uite toată lumea la noi", au spus gemenele dansatoare din buric. Show-ul „România dansează" a pus la bătaie un premiu de 50.000 €.