Care este greutatea ta ideală?

Ultima actualizare:

    Un indice de masă corporală care trece de 30 indică obezitatea.www.clicksanatate.ro
Un indice de masă corporală care trece de 30 indică obezitatea.www.clicksanatate.ro

Este greu să găseşti o persoană mulţumită de felul în care arată. Nu puţine sunt cele care apelează la tot felul de diete, pentru că vor să scape de excesul de kilograme. Până să te apuci de dietă însă, trebuie să ştii dacă trebuie într-adevăr să slăbeşti.

Calculează indicele de masă corporală!

Astfel, mai întâi trebuie să vezi dacă ai cu adevărat nevoie să slăbeşti, lucru pe care îl afli dacă îţi calculezi indicele de masă corporală (IMC). Acesta este raportul dintre greutate (kg) şi înălţime (m) la pătrat. Dacă rezultatul este sub 18,5 eşti subponderal, între 18,5 şi 24,9 ai o greutate normală, iar dacă este între 25 şi 29,9 eşti supraponderal.

Un IMC care trece de 30 indică obezitatea. Astfel, dacă greutatea ta indică faptul că eşti supraponderal sau obez, este cazul să te apuci de regim.

Dacă greutatea ta este în limite normale, specialiştii consideră că o cură de slăbire nu este optimă. „Nu înţeleg care este beneficiul de a slăbi 5 kilograme, dacă greutatea ta este normală“, spune experta în nutriţie Chris Freytag, citată de prevention.com.

Nu te apuca de cură fără să ceri sfatul unui expert!

Este ideal să te apuci de un regim de slăbit numai după ce ai cerut sfatul unui specialist. Poate fi vorba despre medicul de familie, despre un nutriţionist sau despre una ntenor de fitness.

Află pe clicksanatate.ro de ce nu e indicat să ţii diete restrictive!

Soarele, cu bune şi cu rele

Apel umanitar pentru victimele inundaţiilor din Macedonia

image
image
image
image
image
image
Baie sare wuhaus com jpg
Eliminarea palmierilor plantați de Primăria Sectorului 3 în Piața Unirii din București. FOTO Inquam Photos / Sabin Cîrstoveanu
Captură de ecran din 2024 03 28 la 19 59 14 png
Gorj 1 jpg
sofer jpg
regele carol i wiki Descopera jpg
alba renai jpg
431583518 952319999577748 595215102330126423 n jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net