Vrei să slăbeşti? Uite ce greşeli faci!

Ultima actualizare:

    Sucul proaspăt de fructe te poate îngrăşa din cauza zaharurilor pe care le conţine
Sucul proaspăt de fructe te poate îngrăşa din cauza zaharurilor pe care le conţine

Dacă încerci de ceva vreme să dai jos câteva kilograme, iar cântarul se încăpăţânează să îţi arate aceeaşi greutate, s-ar putea să faci câteva greşeli care îţi anulează din start tot efortul. Iată care sunt acestea!

Consumi prea multe proteine. Proteinele sunt foarte importante însă consumate în exces ele se depun sub formă de grăsime. Dacă obişnuieşti să consumi dimineaţa băuturi pe bază de proteine află că aceste produse pe care le găseşti în comerţ sunt extrem de gogate în zaharuri.

Nu consumi legume cât ar trebui. Te cam fereşti de legumele proaspete, un lucru greşit pe care îl faci şi care te împiedică să slăbeşti rapid şi sănătos. În fiecare zi ar trebui să măpnânci legume proaspete, fie că vorbim despre roşii sau castraveţi la micul dejun, o salată de crudităţi la prânz sau cină.

Bei mult suc proaspăt de fructe. Sucul de fructe conţine o cantitate foarte mare de zaharuri şi o cantitate mică de vitamine, minerale şi nutrienţi. Toate aceste elemente nutritive ramân în pulpa fructului pe care tu îl storci, iar apoi îl arunci la gunoi.

Nu te odihneşti suficient. Lipsa unui somn odihnitor poate face diferenţa între persoanele slabe şi cele mai plinuţe. Dacă nu te odihneşti suficient, organismul îşi va epuiza rapid energia şi va cere un surplus. Practic, în acest moment vei simţi senzaţia de foame. Evident, vei mânca mai mult decât în mod normal.

Duci o viaţă sedentară. Dacă vrei să slăbeşti sănătos şi să ai o piele tonifiată, va trebui să renunţi la viaţa sedentară pe care o duci. Nu este suficient doar să ţii cure de slăbire sau diete drastice. Foarte importantă este şi mişcarea. Însă, asta nu înseamnă că trebuie să te epuizezi la sală. Încearcă înh schimb, mai multe plimbări în aer liber pe jos sau cu bicicleta, mergi la înot, aleargă în jurul blocului, mergi mai mult pe jos, urcă scările şi renunţă la a mai lua liftul.

image
image
image
image
image
image
riduri jpg
citate celebre despre bucurie si fericire 1024x576 jpg
dormitor jpg
emoji fericire zambet unsplash jpg
horoscop
Cea mai nesuferita zodie din 2023, sursă foto: Canva
click jpg
horoscop jpeg
image
actualitate.net
image
actualitate.net