7 sfaturi ca să-ţi protejezi pielea pe timp de vară
Pielea este expusă mai mult radiaţiilor ultraviolete şi agresiunii mediului înconjurător, odată cu venirea verii, însă fiecare femeie poate avea o piele mai sănătoasă, cu un aspect mai ferm şi luminos, dacă respectă o serie de paşi uşor de urmat, conform huffingtonpost.com.
1. Dublaţi consumul de fructe şi legume
Fructele şi legumele contribuie din plin la aspectul sănătos al pielii. Un studiu din 2012 a descoperit că persoanele care consumă fructe şi legume, de preferinţă colorate, au fost percepute ca fiind mai sănătoase şi atrăgătoare. Motivul este că fructele şi legumele bogate în carotenoizi (morcovii, dovleacul, caisele, ardeii graşi) accentuează tonurile portocalii ale pielii şi contribuie, de asemenea, la o bronzare mai uniformă.
2. Spălaţi-vă pe faţă doar de două ori pe zi
Majoritatea femeilor îşi spală faţa de trei sau patru ori pe zi, însă studiile au ajuns la concluzia că de două ori pe zi este suficient. Spălatul frecvent al feţei distruge uleiurile naturale produse de piele, iar unele particule abrazive din produsele de exfoliere provoacă zgârieturi microscopice la nivelul pielii. Dermatologii recomandă utilizarea unui prosop moale pentru eliminarea celulelor moarte şi a impurităţilor.
3. Nu exageraţi cu crema de protecţie solară în jurul ochilor
Deşi această recomandare poate părea o blasfemie, pielea din jurul ochilor este foarte subţire şi sensibilă, iar crema de protecţie solară aplicată în această zonă irită pielea din cauza ingredientelor pe care le conţine. Metoda cea mai bună de protecţie este să purtaţi ochelari de soare cu protecţie împotriva razelor ultraviolete, iar lentilele trebuie să aibă un factor de protecţie de peste 90%.
4. Folosiţi cremă de protecţie solară pentru tot restul corpului
Nu faceţi economie de cremă de protecţie solară chiar şi atunci când credeţi că sunteţi protejaţi de haine, mai ales în zilele caniculare. O cămaşă deschisă la culoare oferă o protecţie de doar 5 - 7% afirmă dermatologii.
5. Protejaţi-vă zona decolteului
Zona cea mai afectată de radiaţiile ultraviolete este cea din jurul decolteului. Prin urmare folosiţi din belşug cremă de protecţie solară în zona decolteului, chiar şi sub linia sutienului, ori de câte ori purtaţi haine decoltate. Iar când aplicaţi cremă hidratantă sau alte tipuri de tratament pe faţă, nu uitaţi să o folosiţi şi pe gât şi decolteu.
6. Dormiţi pe spate
S-a demonstrat că dormitul pe burtă - aşa cum doarme majoritatea populaţiei - cauzează riduri pe acea parte a feţei care a stat pe pernă. Dacă nu puteţi dormi pe spate, alegeţi o faţă de pernă din mătase.
7. Mergeţi la control dermatologic o dată pe an
Pentru depistarea precoce a oricărei forme de cancer de piele, este necesar să mergeţi la medic o dată pe an, după cum recomandă dermatologii. Aceştia spun că, diagnosticat în stadii precoce, cancerul de piele este mai uşor de tratat.
