Cu ajutorul alimentaţiei inteligente îţi poţi reface rezervele de energie, fără a-ţi periclita silueta.

Iată ce alimente poţi consuma după ce ai alergat:

1.Batoane proteice

Aceste produse te ajută să te simţi mai bine aproape instantaneu. Poţi consuma batoane proteice după fiecare alergare, dar ai grijă să le alegi pe cele care nu conţin coloranţi sau E-uri.

2.Unt de arahide

Este alegerea potrivită dacă ţi-e poftă de ceva dulce. După jogging, poţi savura 1-2 linguri de unt de arahide pentru un surplus de energie, cu un conţinut redus de calorii.

3.Banane

Aceste fructe asigură o parte importantă din vitaminele şi mineralele necesare funcţionării optime a organismului. În plus, elimină rapid starea de oboseală şi diminuează stresul.

4.Cereale integrale

Sunt o sursă importantă de proteine, vitamine şi minerale. După efortul fizic, o porţie de fulgi de cereale integrale cu iaurt sau lapte degresat te vor ajuta  să-ţi revii rapid, favorizând eliminarea celulitei.