1.Portocalele

Revigorează şi tonifică organismul. De asemenea, sunt foarte săţioase, datorită conţinutului bogat de fibre. O portocală are 59 de calorii, aşa că o poţi savura fără să te simţi vinovată!

2.Ouăle

Sunt o sursă importantă  de proteine şi alungă foamea. Ouăle reprezintă alegerea ideală pentru micul dejun şi te ajută să reduci consumul de calorii pe parcursul zilei.

1 ou are numai 78 de calorii.

3.Ciocolata neagră

Câteva pătrăţele de ciocolată neagră îşi vor da energie, îmbunătăţind starea de spirit. În plus, ciocolata neagră încetineşte digestia şi te va ajuta să rezişti "bombelor calorice".

30g de ciocolată neagră au 170 de calorii

4.Brânza

Conţine acid linoleic conjugat, care diminuează apetitul şi accelerează arderea grăsimilor. Adaugă cât mai des brânză feta sau de capră la reţetele tale preferate!

30g de brânză au 76 de calorii

5.Seminţele de pin

Datorită conţinutului ridicat de vitamina E, îmbunătăţesc aspectul pielii, prevenind apariţia ridurilor. De asemenea, sunt o sursă importantă de grăsimi "bune" pentru inimă şi te ajută să ţii sub control pofta de mâncare.

30g de seminţe de pin au 96 de calorii